Artikel
FONT SIZE :
fontsize_dec
fontsize_inc
Auteur: Admin
Uitzichten: 10
Tijd: 22:10:57 | 1 jaar geleden

Waarom mensen bijten hun lippen als ze angstig?

Vaak andere mensen erop wijzen hoe vaak je je lip bijten bent wanneer je angstig bent. U kan worden bijten droge huid op gebarsten lippen, en kan ook worden bijten in verse en gezonde huid zonder het te beseffen.

Stop met bijten hun lippen vandaag. Leren om angst te controleren en de verschijning van die nerveuze tics te verminderen. Neem mijn vrije faalangst 7 minuten voor meer informatie.

Start hier de test.

Wat zijn de oorzaken angst lip bijten?

Lip bijten zelf kan een teken van angst, maar het gebeurt bijna altijd met andere symptomen. Om erachter te komen waar uw lip bijten is en wat u kunt doen om het te stoppen, neem mijn vrije faalangst zeven minuten nu.

Je zou denken dat zijn lip duidelijke oorzaak zou bijten. Immers, miljoenen mensen doen het, en het is een uiterst voorkomende symptoom van angst. Maar, helaas, niemand is echt zeker wat de oorzaak van lip bijten of waarom het gebeurt. Het is eigenlijk een nerveuze tic - een gedrag van uw lichaam doet wanneer je angstig voelt.

Niemand weet waarom mensen deze typen motoren of welke relatie tics hebben angst. Maar ze kunnen ontwikkelen zich vaak in slechte gewoonten, en zodra de teek een gewoonte die moeilijk te doorbreken kan zijn geworden.

tics en coping

Het meest waarschijnlijk, de lip bijten en andere gedrags-gewoonten het lichaam met een bepaald type van omgaan strategie. Het is dezelfde reden dat sommige mensen schudden hun benen als ze nerveus of knipperen te vaak. Iets in de hersenen wil om dit gedrag te bereiken, en kan een soort van component omgaan dat de persoon zich niet bewust te hebben.

Toch moet elke slechte gedrags gewoonte te worden gestaakt, indien mogelijk. Als het niet wordt, kan deze gewoonten moeilijk te breken en kan leiden tot schaamte en mogelijk pijn. Hoewel het lichaam kan worden met behulp van hen om te gaan, in het algemeen zij geen extra angst veroorzaken als je breekt de gewoonte zich voordoet.

Hoe angst gewoonten zoals Lip Bijten stoppen

In het document "Ontspan en probeer deze plaats: Reverse afgekort gewoonte voor Maladaptive Auto Bijten" meerdere onderzoekers onderzocht een steekproef strategie om te stoppen met bijten nerveuze gewoonten. Zij hebben de volgende strategie voor een 15-jarige jongen die zijn lip beet te hard met angst:

  • middenrif ademhaling middenrif ademhaling, ook bekend als "diepe ademhaling" is een ontspanning strategie die veel mensen gebruiken om hun ademhaling te controleren. De onderzoekers raden het gebruik van deze strategie tijdens stressvolle periodes. Het gaat om het nemen van langzame, gecontroleerde ademhaling met een rechte rug en adem door je buik, niet je borst.
  • Progressive Muscle Relaxation De onderzoekers bevelen aan dat in combinatie diepe ademhaling met progressieve ontspanning van de spieren. Deze tactiek gaat spannen elke spier, een voor een en aftappen energie spieren, zodat ze niet de kracht om de symptomen van angst te bieden en voelt u zich meer ontspannen te hebben.
  • antwoord concurreren De onderzoekers raden ook aan de ontwikkeling van wat wordt genoemd een "reactie van de concurrentie." Een concurrerende reactie is een gedrag dat het onmogelijk maakt om zijn lip bijten. Bijvoorbeeld, wrijven de lip met een vinger of tong.

Zij vonden in hun studie dat de patiënt in staat zijn om volledig te stoppen met het bijten reflex was. Zij konden schittering bijten bij kinderen drastisch verminderen, en het is duidelijk dat dit kan worden gebruikt bij volwassenen.

Een antwoord op de concurrentie kunnen niet nog steeds noodzakelijk zijn. een techniek genaamd U kunt ook de praktijk "bewustzijn." Awareness is gewoon de handeling van het proberen meer bewust zijn van hun symptomen van angst te zijn. Op een bepaalde manier, de weerspiegeling in de concurrentie doet dit - het dwingt je om na te denken over je lip bijten dus dat is geen gewoonte, maar een keuze, en dan voorkomt dat u te doen.

mindfulness praktijken toestaan ​​iets vergelijkbaars. Hoe meer je aandacht besteden aan de gewoonte en houden van het nemen van die actie, wordt het minder van een jurk.

Natuurlijk moet je nog steeds om ervoor te zorgen dat u het nemen van stappen om angst te genezen, want dit is de sleutel om ervoor te zorgen dat uw gewoonte wordt volledig onbruikbaar. Cure angst en zijn gewoonte angst weg zal gaan.

Als u nog niet hebt, moet je mijn faalangst te nemen. De test was bedoeld om zorgvuldig alle klachten te onderzoeken en dan adviseren een passende behandeling op basis van uw ervaring.

Ik begon nu mijn faalangst.

referenties

Jones, Kevin M., Susan M. Vloeker en Patrick C. Friman. Ontspan en probeer dit in plaats daarvan: Verkorte habit reversal voor onaangepast self-bijten. Journal of Applied Behavior Analysis 30,4 (1997): 697.

Lyon, Lionel Sasson. Een compulsieve gedragstherapie lip bijten. Journal of gedragstherapie en Experimentele Psychiatrie 14,3 (1983): 275-276.

Comments (0)
Geen reacties

Voeg een Commentaar

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Tekens over: 3000
captcha