Back - Wikipedia, de vrije encyclopedie

Dieren en insecten Admin December 16, 2016 0 30
FONT SIZE:
fontsize_dec
fontsize_inc

In de rug, de armen het meest bijdragen aan de voorwaartse beweging. De slag van de arm bestaat uit twee grote delen:. De toevoerfase (bestaat uit drie delen) en terugwinning [3] De alternatieve armen zodat één arm steeds onder water, terwijl de andere arm herstelt. Een draai van de arm wordt beschouwd als een cyclus. Vanuit de beginpositie, een arm helt onder water en transformeert de handpalm naar buiten om de vastlegfase (eerste deel van de vermogensmodule) start. De hand gaat naar beneden (pink eerst) trek in een hoek van 45 graden, het water te vangen.

Tijdens de toevoerfase van de hand volgt een halfronde baan van de pal opzij van de heup. De palm wordt altijd geconfronteerd met het zwembad richting, terwijl de resterende recht als een verlengstuk van de arm en de elleboog wijst altijd naar beneden naar de bodem van het zwembad. Dit wordt gedaan zodat beide armen en de elleboog de maximale hoeveelheid water terug kan duwen om het lichaam naar voren te duwen. Hoogte van de schouders, moet de bovenste en onderste armen hun maximale hoek van ongeveer 90 graden. Dit heet de Mid-Pull van de macht fase.

De Mid-Pull fase bestaat uit het zo laag mogelijk te duwen van de palm van je hand met de vingers naar boven gericht. Wederom is het doel om het lichaam naar voren te duwen tegen het water. Aan het einde van de Mid-pull, de palm kleppen naar beneden voor een laatste zetje naar voren tot een diepte van 45 cm, het creëren van de macht fase finish. Naast duwt het lichaam uit, dit helpt ook bij terugdraaien naar de andere kant als deel van de beweging van het lichaam. Tijdens de toevoerfase, kunnen de vingers van de hand iets uit elkaar, omdat dit de weerstand van de hand in het water toeneemt door turbulentie.

Om de herstelfase te bereiden, is het met de hand, zodat de handpalmen naar de benen en de zijdelingse duim punten omhoog gedraaid. Aan het begin van de herstelfase van een arm, de andere arm begint de eindtrap. Het herstel arm wordt verplaatst in een halve cirkel recht achter naar voren. Tijdens dit herstel, het wiel palm, zodat de pink komt eerst het water, waardoor de minste hoeveelheid weerstand, en de handpalmen naar buiten wijzen. Na een korte glide fase wordt de cyclus herhaald met de voorbereiding van de volgende fase van de macht.

VariantsEdit

Een variatie is beide armen synchroon bewegen en niet afwisselen, op een wijze vergelijkbaar met een hoofd vlinderslag. Dit is gemakkelijker te coördineren, en de snelheid piek en de gecombineerde kracht sneller, maar de snelheid is veel trager dan in de gecombineerde terugwinning. De gemiddelde snelheid zal meestal lager dan de gemiddelde snelheid van de afwisselende beroerte.

Een andere variant is de oude Rugslag zwemmen stijl, waarbij de beweging van de arm vormden een volledige cirkel in een windmolen-type model. Echter, is deze stijl niet vaak gebruikt voor zwemwedstrijden, net als een heleboel energie wordt besteed aan het lichaam omhoog en omlaag te duwen in plaats van naar voren. Verder wordt de extra belasting van de schouder minder dan ideaal en kan leiden tot verwondingen.

Het is ook mogelijk om slechts één arm tegelijk, waarbij een arm zich door de voedingsfasen en terugwinning terwijl de andere arm te bewegen. Dit is traag, maar wordt vaak gebruikt om de studentenbeweging leren, omdat ze zich richten op één arm.

Been movementEdit

De beweging van de benen in de rug is vergelijkbaar met calcium mate van kruip. De calcium maakt een grote bijdrage aan de voorwaartse snelheid, de stabilisatie van het lichaam aanzienlijk te verminderen.

Het been beroerte wordt afgewisseld met een zinkend rechte pijp ongeveer 30 graden. Vanuit deze positie, het been maakt een snelle trap naar boven enigszins buigen van de knie aan het begin en loopt vervolgens weer horizontaal. Er zijn echter ook varianten vaak met vier of twee trappen per cyclus. Meestal sprinters hebben de neiging om te gebruiken 6 per cyclus kicks, terwijl de lange afstand zwemmer minder kunt gebruiken. [3]

VariantsEdit

U kunt ook gebruik maken van een vlinder kick, maar dit is zeldzaam, behalve na het opstarten en na verschuivingen. De dolfijnslag essentieel is voor veel sporters omdat het de snelste van de race. Het kan ook de meerderheid van de race (dat wil zeggen, in de achtertuin van 100 yard zwemmer kan onderwater dolfijn kick voor 15 yards in lengte, die een maximum van 60 yards schoppen in een 100 km gelijk) race. Een goed voorbeeld hiervan is Olympisch gouden medaillewinnaar Natalie Coughlin. frog kick zijn comfortabeler indien de armen gesynchroniseerd worden gebruikt, als de kikker kick bemoeilijkt ter compensatie van de rolbeweging met afwisselende cycli arm. De vlinder calcium kan enigszins worden gedaan bij zich volgens de rollende beweging van het lichaam.

BreathingEdit

Ademen terug is eenvoudiger dan in andere opnames, zoals de mond en neus zijn meestal boven het water. competitieve zwemmers ademen door de mond, terwijl het krijgen van een arm, en ademen door de mond en neus tijdens het trekken en duwen fase van dezelfde arm. Dit wordt gedaan om de neus van water verwijderen.

movementEdit lichaam

Dankzij de asynchrone beweging van de armen, het lichaam de neiging te rollen rond zijn lengteas. Gebruikmakend van deze rollende beweging, kunnen zwemmers hun effectiviteit te vergroten tijdens het zwemmen rugslag. De algemene positie van het lichaam is recht horizontaal om de weerstand te verminderen. Beginners laten vaak hun achterste en dijen zinken te laag, wat de weerstand verhoogt. Om dit te vermijden, moet de bovenzijde van de poten worden verplaatst naar de uiterste onderste stand naar elke voetbal zelfs met een beetje hulp van de achterste voet en de tenen moeten in de onderste uiterste stand wordt gefixeerd en de kop wordt gehouden uit het water te treden als tegengewicht.

StartEdit

(0)
(0)